Holistisk & hållbar livsstil

Vad innebär holistisk hållbar livsstil? För mig, för dig, för världen? Är det ett mål eller en väg? Kanske olika stigar på samma karta. Olika grenar på samma träd. Med ett holistiskt perspektiv vet vi att vi är delar av ett globalt träd och att ett blad kan inte leva utanför trädets kropp. Vi behöver planeten. Frågan är om planeten behöver oss? 

Om vi människor hjälper planeten kan vi vara till nytta och på så sätt öka mänsklighetens chans till överlevnad längre på den här underbara blå och gröna ön vi svävar runt på, i universum. 

En holistisk hållbar livsstil är att att leva med en livsstil som inte utarmar individens och planetens resurser. Olika områden samverkar till en helhet och genom att nå balans mellan olika områden i livet har vi större chans till hållbar livsstil

Det finns många olika tolkningar av holistiska perspektiv och tolkningar av metoder till att främja hållbara livsstilar. En tolkning med holistiskt perspektiv är att hållbar holistisk livsstil kan betyda att man tar hänsyn till delarnas roll i helheten och att man tar hänsyn till helheten när man utför delarnas roll. Holistisk livsstil är att leva med ett helhetsperspektiv i vardag, arbete, samhälle och globala relationer, för både individ och övriga aktörer på jorden. Att ha en daglig kunskap om och respekt för det yttre och inre ekosystem och kretslopp människan lever i. Att inom dessa ekosystem hushålla med de existerande naturliga resurserna. Det medverkar till att man inte gör slut på de resurser som finns, att man skapar alstrar ny hållbarare energi. Hållbarhet innebär att sträva efter långvarig balans, jämvikt, homeostas.

Att leva är att navigera efter okända stjärnor. Att utforska och lyssna i naturens rymd och söka svar från naturen i vår inre rymd. För att finna balans & naturlighet inom oss i vår individuella kropp och med vår kollektiva globala universella kropp, planeten. Inget liv är hållbart för evigt men att söka en balanserad hållbar livsstil i det liv vi har är inte omöjligt. Och antagligen både för individ och planet nödvändigt. Ju närmare relation o har med naturen desto naturligare och hållbarare livsstil kan vi uppnå.

Holistisk livsstil kan vara en ton att lyssna efter, en rytm att söka efter och följa. Holism och ekopsykologi handlar om att ha ett helhetsperspektiv, att ta in planetens, naturens och ekosystemets perspektiv i sin inre och yttre miljö, och att bidra till att verka för att samhället tar in det i den yttre miljön. En holistisk livsstil för både individ, samhälle och globalt är nödvändig att sträva efter för att skapa hållbara cirklar och hållbara helheter.

 Tillsammans kan och bör vi på vår gemensamma planet sträva efter att söka vägar och system för naturliga hållbara mönster och livsstilar för både inre och yttre ekosystem, både individ och planet.

Av: Holistic Heart 

<a href="https://sv.vecteezy.com/gratis-foton/bakgrund">Bakgrund stock foton av Vecteezy</a>

Naturkontakt ökar läkande och hälsa

Naturkontakt ökar läkande och hälsa

Naturkontakt är faktiskt ett biologiskt behov hos alla levande varelser. Naturens hälsa och människors hälsa är sammanlänkade, förenade. En förlust av psykisk och fysisk kontakt med naturen kan vara en orsak till ohälsa.

Vi människor glömmer ibland bort att vi ÄR natur. Vi bygger bort naturen och stänger in oss i bubblor med maskiner där kontakten med den gröna och blå, friska och skapande naturen bryts mer och mer. Och asfalten tar över, även i våra inre.

Vi har tidigare i människans existens i haft en nära relation och fysisk kontakt med naturen, något som vi i modern tid kommer längre och längre ifrån i takt med att vi söker oss till storstäder för bostad och arbete, städer byggs ut, industrialisering och bebyggelse tar över naturens plats även bokstavligt talat, och vi vistas mer inomhus än förr då våra arbeten, bostäder och fritid finns inne i städer och inne i hus.

För få och för små grönområden i städer är inte bara ohållbart för planeten och en förlust av natur och levande arter, det är också dåligt både för luftkvaliteten, för ekosystemet, djurliv, och för psykisk och fysisk hälsa hos människor. Stressen hos människor och miljö har ökat efter industrialiseringen och under senare år efter digitaliseringen och utbyggnad av storskalighet i produktion och konsumtion.

Våra industrialiserade kulturer skapar växande utbredande städer och mindre yta för grönområden och giftfria miljöer. Många städer i världen har nu blivit fysiskt ohälsosamma med stora problem med luftföroreningar och förorenade marker, växtlighet, hav och vattendrag. Luft och vatten – dessa element av natur som själva förutsättningarna för liv på den här planeten, om de förorenas till såna här höga nivåer kan vi passera den gräns som kan hota vår egen existens på den här planeten.

Forskning från Karolinska Institutet visar nu på samband mellan frisk natur och människors välbefinnande. Om naturen är nedskräpad och förorenad minskar välbefinnandet hos människor när de besöker den miljön. 

Forskare har också funnit samband mellan blå och gröna färger och en lugnande inverkan på hjärnan och nervsystemet.

Även naturljud som fågelsång och ljud av vatten har visat sig ha en rogivande effekt. Alltså är naturens och individers välmående sammanlänkat, och därför mår vi bätte av att vara mer i naturen och av att ta hand om naturen, då tar vi samtidigt hand om vår egen hälsa.

Winwin! Om vi för in en större del av natur i våra liv och samhällen och återskapar en respektfull relation till naturen kan vi öka våra chanser till en hållbar livsstil och utveckling både för oss själva och planeten.

Naturtips för hälsa, välmående:

- Ta en naturpromenad varje vecka eller om möjligt varje dag! Kort eller lång, vilken naturkontakt som helst är bättre än ingen. Sök upp ett grönområde, en skog, park, skogsdunge, strand, klippa, en glänta, en sjö, hav eller naturreservat. Om inget naturområde finns nära just då - hitta bara ett träd och krama det! Det ger en jordande känsla.

- Prova att skogsbada! Bland träd är luften renare, tystnaden och naturens ljud och färger är biologiskt lugnande. Upplev med alla 5 sinnen – rör dig, se, hör, lukta, smaka, och känn i naturen.

- Plantera, odla, rensa. Rensa tankarna genom att rensa "ogräs"! Eller plantera några frön. Odla något inomhus eller utomhus. Att göra något med händerna och i naturmiljö hjälper som aktivering mot oro och ångest. 

- Lyssna på musik, naturljud. Att lyssna på naturljud, fågelsång, porlande bäckar och olika djurläten är del i vårt biologiska arv och del av en naturlig livsstil och har en rogivande effekt på oss. 

Här delar jag en spellista “Nature Sounds and Waves” med naturljud som jag har samlat ihop på Spotify. Om du vill lyssna kan du gilla listan så följer du den. Länk här: 

https://open.spotify.com/user/116793807/playlist/3ohWvYglU9VYWPl6ALioj7?si=csrxHyBfRfibThj11SNSdg

Av: Holistic Heart

Återbruk, hållbarhet & 6 enkla vardagstips

Återbruka – tips för hållbar och holistisk livsstil

Planetens resurser är inte oändliga. Människor tar mer och mer av jordens yta och resurser och minskar den för natur och andra arter vilket hotar att skapa en massutrotning av arter och levande miljö.

  Ny forskning visar att endast 3% av jordens yta är orörd och oexploaterad av människor. 

Om fler människor, städer och aktörer väljer att laga, fixa, och återbruka saker och material ger det en vinst både för planeten, individen och kollektivet. Att återvinna och återbruka är winwin på många sätt, för individen, samhället och planeten. Att få och sprida mer Gördetsjälv-kunskap är en viktig del i en hållbar och holistisk livsstil eftersom de är verktyg för att bidra till att planetens och naturens resurser räcker längre och till fler och har tid att förnyas.

Överkonsumtion och avfallsförbränning är några av de största miljöproblemen i världen. Det är ohållbart och bidrar till luftföroreningar och miljöförstöring samt utarmning av jordens resurser. Det leder bland annat till att alla globala avfallsberg växer och vid all sopförvaring utomhus och sopbränning skapas miljögifter i mark, hav och luft. Sådan luft vill vi undvika att andas in, förbränning bidrar till klimatförändringarna, och gifter i miljön är ett stort problem för allt levande. Tack för att du också återvinner och återbrukar!

6 hållbara saker som är lätta att göra i vardagen: 

1. Handla second hand och på loppisar ibland istället för att köpa nytt. Nyproduktion kräver mer av planetens resurser och minskar ett hållbart kretslopp. 

2. Rensa och inventera i garderob och förråd, och skänk, byt, sälj, låna ut, återupptäck, re-designa. Bra tillfälle att upptäcka att redan man har för mycket och faktiskt inte behöver köpa nytt så ofta. Att slänga kläder i soptunnan som bara sedan bränns upp är inte ett alternativ längre. 

3. Återbruka kläder, saker och material. Laga, lappa, reparera & re-designa. Kläder, saker, möbler, maskiner, cyklar och liknande. Det mesta går att laga eller återvinna. Återinför symöten, det kan vara lättare och hjälpsamt att återbruka tillsammans! 

4. Låna maskiner av varandra, skapa en lånepool i kvarteret. Kolla om du och vänner och grannar kan hjälpas åt att låna och låna ut verktyg, maskiner och teknisk utrustning och liknande, istället för att var och en köper egna som sällan används. Tex borrmaskin, symaskin, såg mfl. Fråga även ev fastighetsägare om de har för utlån. 

5. Byt! Anordna bytesträffar av kläder och saker i ditt närområde, t.ex. med vänner, grannar eller tillsammans med fastighetsägare eller föreningar. 

6. Köpstoppsdagar! Inför några dagar /perioder i månaden då du och familjen inte köper en enda sak. Det är svårare än man tror men också skönt, och billigt!  är Shopping och överkonsumtion bidrar till utarmning av planetens resurser och ökar det globala sopberget och förbränningen som förorenar.

Tips! I länken nedan från Naturskyddsföreningen nedan finns många fler idéer om fixarprojekt för hemmet, kläder, hobbyn.

https://www.naturskyddsforeningen.se/fixagrejen/

Av: Holistic Heart